Krachttraining voor lopers

Vorige

Vraag je je als trainer af of krachttraining voor lopers nut heeft of ben je benieuwd naar hoe je krachttraining op een efficiënte en uitdagende manier kunt integreren in de looptraining? Deze bijscholing gaat in op de spierkracht die bij lopen nodig is en hoe lopers efficiënt op (loop)kracht kunnen trainen. In het theoretische deel wordt de krachttraining benaderd vanuit het neurofysiologische gebied (processen van transfer tussen krachtoefeningen en doelbeweging) alsmede de anatomie en fysiologie van de spieren die een belangrijke rol spelen bij de loopbeweging.

Aan het eind van de bijscholing:

  • Ken je de werking van spieren en weet je welke spieren met name een rol spelen in de loopbeweging;
  • Kan je deze kennis toepassen in de praktijk;
  • Kan je een keuze maken in krachtoefeningen naar de behoefte van de eigen lopers / loopgroep.

Voor wie?
De bijscholing is gebaseerd op trainersopleiding niveau 2, 3 en 4 waarin voorkennis wordt gevraagd van trainingsleer, doel van loopscholing in het algemeen, aansturing, samenstelling en werking van spieren.

Programma-indeling*:
Welke spiergroepen verrichten de voornaamste arbeid?
Op welke wijze moet de kracht geleverd worden door de spier/groep?
Hoe kun je functionele krachttraining inrichten?
In het praktische deel van de bijscholing worden oefeningen aangereikt en uitgevoerd die bijdragen aan het vergroten van de spierkracht ten behoeve van het lopen. Deze oefeningen zijn niet alleen in de gymzaal maar ook juist buiten uitvoerbaar!

* Trek je sportkleding aan!

Licentiepunten
Deelname aan deze bijscholing levert 4 licentiepunten op niveau 3 op voor licentiehouders voor hele dag (ca. 6 uur).

Kosten
€ 35 per persoon, voor leden van de Atletiekunie* met een geldige trainerslicentie
€ 50 per persoon, voor leden van de Atletiekunie*
€ 70 per persoon, voor niet leden
Het moment van inschrijving bepaalt voor welk tarief je in aanmerking komt.
*Onder leden van de Atletiekunie verstaan we leden via de verenigingen en aangesloten loopgroepen.

De betaling (alleen mogelijk via iDEAL) vindt plaats bij doorgang van de bijscholing en je ontvangt op dat moment de link om de deelnemersbijdrage te betalen.

Beschikbaarheid en Inschrijven

Vragen?