Opleiding Basis Looptrainer 3 - deelnemers aan het woord

28 oktober 2019
Trainer en Coach Vorige

Drieluik deel 1: start opleiding

Zelfstandig atleten trainen, dat is het doel van de opleiding Basis Looptrainer 3. Twee jonge atleten van het ARGO Topteam, Ruben Garretsen (19) en Luuk Nusselder (20) startten recent met deze opleiding bij hun club ARGO Atletiek in Doetinchem. Tijdens dit traject delen ze op drie momenten hun ervaring met de opleiding. In dit eerste deel vertellen ze over hun achtergrond, verwachtingen en uitdagingen.

De opleiding Basis Looptrainer 3 (BLT3) bestaat uit zes workshops en aanvullende opdrachten die cursisten bij de eigen vereniging uitvoeren. Cursisten verzorgen bijvoorbeeld minimaal één keer per week (delen van) een training. De cursisten hebben, voor ze starten met BLT3, al voldoende ervaring met het assisteren of het geven van trainingen. Hier lees je alle informatie over de opleiding.

‘Elk weekend terug om met Argo topteam te trainen’

Student Bewegingswetenschappen

Ruben Garretsen studeert Bewegingswetenschappen aan de universiteit van Groningen. Hij woont er doordeweeks op kamers, in het weekend is hij Doetinchem. ‘Het is 2,5 uur reizen met de trein, maar ik wil elk weekend terug. Ik train bij het Argo Topteam en elke zaterdag en zondag trainen we. Daar worden serieus harde tijden gelopen, zowel je prestatie als motivatie tellen mee in deze groep. Het is een mooi proces, ik word steeds beter zeker ook door het samen trainen, én het is heel gezellig. In Groningen volg ik het schema van Stefan (zijn trainer bij Argo, red.). Inlopen en loopscholing doe ik bij GSAV Vitalis, de studentenatletiekvereniging van Groningen.  Daarna werk ik zelf mijn training op de baan af. Ik doe mee aan diverse wedstrijden op de baan, de weg en zelfs crosses. Afstanden variëren momenteel ook, van 800 meter tot 10 km.’

‘Studie bijna klaar, combinatie met trainen goed te doen’

Student Automotive

Luuk zit al in zijn laatste jaar van zijn studie Automotive aan de Hogeschool van Arnhem. ‘Ik woon thuis en reis heen en weer. Het is een uur en de verbinding is rechtstreeks, goed te doen voor mij.’ Luuk traint net als Ruben in het Argo Topteam. ‘Zo’n drie keer per week bij de vereniging waarvan meestal twee baantrainingen en een training in het bos. Daarnaast train ik nog één à twee keer zelf, hoeveel precies, hangt af van het schema en seizoen.’ Ruben loopt op de baan, de weg en in het bos. ‘In het baanseizoen loop ik veel korte afstanden: 200, 400 en 800 meters. Maar het liefst varieer ik zoveel mogelijk, in de winter loop ik voornamelijk 5km en 7.5km races, en aan het einde van het baanseizoen langere afstanden op de baan zoals 1500, 3000 en 5000 meters. Naast al het trainen, doorloopt hij zijn studie uitzonderlijk vlot. ‘De combinatie gaat goed, af en toe zijn er drukke periodes, dan moet ik even een training overslaan. Maar over het algemeen gaat het prima samen.’

‘Flink wat ervaring door Assistent Baanatletiektrainer 2’

Jeugd moet je blijven uitdagen

De serieuze en gemotiveerde Ruben komt niet alleen vanuit Groningen naar Doetinchem om zelf te trainen. ‘In 2016 rondde ik de cursus Assistent Baanatletiektrainer 2 af. Sindsdien assisteerde ik, samen met Luuk, afgelopen jaren elke zaterdagochtend om negen uur bij een groep van 6 tot en met 9-jarigen. Mijn praktijkbegeleider liet me af en toe ook een training voorbereiden, dan voel ik me echt verantwoordelijk. In het begin was het ook allemaal heel nieuw, nu ben ik het meer gewend. Ik vind het inmiddels vooral leuk om te doen. Je bereidt iets voor en dan is het leuk om te zien dat het ook goed uitpakt. En het is mooi om het plezier bij de kinderen te zien.

Luuk traint en assisteert nog steeds de jeugdgroep op zaterdagochtend.  ‘Anderen enthousiast maken en zien groeien vind ik mooi. De jeugdgroep is heel eerlijk en duidelijk: je merkt meteen of ze iets wel of niet leuk vinden om te doen. Daar leer ik veel van. Je moet ze ook goed bezig houden en steeds weer uitdagen met nieuwe oefeningen, dat is soms een flinke uitdaging. Als trainer moet je zorgen dat het constant leuk voor ze blijft.’

Leuke uitdaging de BLT3

Ruben: ‘De opleiding Basis Looptrainer 3 leek me een uitdaging, en nu ik enigszins ervaring heb opgedaan dacht ik; laat ik die ook maar doen. Luuk en ik werden ook door een aantal trainers getipt dat de opleiding zou starten, ze zeiden: dat is iets voor jullie!’ Ook Luuk bevalt het trainen zo goed dat hij besloot om door te gaan: ‘Uiteindelijk is mijn doel om alleen voor een groep te staan.’

‘Didactische ontwikkeling en kennis over hardlooptraining’

Spannend: eerste training geven

Aangezien Ruben al sinds zijn tiende aan atletiek doet, heeft hij zelf de nodige kennis over loopscholing. ‘Ik hoop vooral op didactisch vlak veel te leren. Ik wil echt nog meer en beter leren training geven. We hebben de eerste cursusdag achter de rug, en nu is het even heel druk. Het voorbereiden van trainingen kost veel tijd en dan nog evalueren na afloop. Over een paar weken zal het wel rustiger worden en sneller gaan. Ik geef nu les aan een andere groep, de gemiddelde leeftijd is daar 40 jaar. Dat is wennen. De verhouding voelt ook wel een beetje raar, ik ben tenslotte nog geen 20 jaar. Maar ik verwacht wel dat het makkelijker is: deze groep zal gewoon opletten, verwacht ik. De jonkies die ik hiervoor trainde, verliezen nog wel eens hun aandacht. Ik zal ontdekken de komende tijd of het ook werkelijk makkelijker is,’ lacht Ruben.

Luuk: ‘Training geven aan een recreantengroep is echt heel anders dan voor een jeugdgroep staan. Maar het is juist goed om dat ook te leren  en bepaalde onderdelen, zoals een specifieke kerntraining, kun je ook niet aan een jeugdgroep geven. Ik denk dat je ook veel meer kennis van het vak hardlooptrainer nodig hebt bij recreanten (ouderen groepen, red.). Die kennis mis ik nog en verwacht ik te verzamelen tijdens deze cursus.’ De eerste keer voor de recreantengroep staan, is denk ik wel moeilijk. Je staat dan toch voor een vreemde groep en bent zelf nog jong, ja dat lijkt me wel even spannend.’ Maar de begeleiding vanuit de vereniging zit wel goed legt Luuk uit: ‘Ik word begeleid door zowel mijn eigen trainer van Argo Topgroep, hij is mijn praktijkbegeleider, als de trainer waar ik training mee ga geven. Dus het komt goed,’ lacht Luuk.

Foto's: ARGO Atletiek