Running Coach, dé start voor elke loper
Een cursus voor beginnende hardlopers: de Running Coach-cursus is hét nationale programma waarbij we zowel fysieke als digitale begeleiding bij het hardlopen aanbieden. De beginnerscursus combineert wekelijkse fysieke trainingen op de club met extra ondersteuning via de Running Coach-app inclusief bijpassend hardloopschema én audio-coaching.
Voor wie is de beginnerscursus
De cursus is bedoeld voor (beginnende) hardlopers die onder begeleiding hun eerste stappen óf vervolgstappen willen zetten. De motivaties zijn uiteenlopend: afvallen, conditie opbouwen, sociale contacten opdoen óf trainen voor een evenement. Dankzij de modulaire opzet met verschillende instap- en uitstroomniveaus kunnen ook lopers met enige ervaring instromen en doorstromen naar langere afstanden.
Cursus op locatie
De cursus op locatie blijft belangrijk bij een verantwoorde start met hardlopen. Het aanbod is daarom flink uitgebreid. De cursussen kunnen op elk gewenst moment beginnen en sluiten direct op elkaar aan, zodat lopers eenvoudig kunnen doorstromen naar een volgend niveau. Maak slim gebruik van lokale hardloopevenementen of start in het voorjaar wanneer veel mensen hun sportieve doelen stellen. Je kunt kiezen uit de volgende vijf cursussen:
| Cursus | Startniveau | Eindniveau | Duur |
|---|---|---|---|
Beginnerscursus 0 tot 3 kilometer |
geen ervaring |
3 kilometer |
6 weken |
Beginnerscursus 3 tot 5 kilometer |
3 kilometer |
5 kilometer |
6 weken |
Hardloopcursus 5 tot 10 km |
5 kilometer |
10 kilometer |
6 weken |
Hardloopcursus 10 tot 15 km |
10 kilometer |
15 kilometer |
12 weken |
Hardloopcursus 15 km – halve marathon |
15 kilometer |
21,1 kilometer |
12 weken |
Wat levert het jouw club op?
De Running Coach-cursus biedt niet alleen nieuwe instroom, maar zorgt er ook voor dat lopers structureel vaker doorstromen naar vervolgniveaus binnen de club. De cijfers spreken voor zich:
- Jaarlijks meer dan 3.000 cursisten (en groeiend!).
- Meer dan 60 clubs bieden de cursus al aan.
- 30% van de deelnemers blijft na afloop lid van de club.
- Gemiddelde beoordeling: 8,2.
- Minder blessures!
Wat ontvangt de club?
Wij faciliteren de club en trainers optimaal met:
- een uitgebreid trainershandboek met schema's, theorie, informatie over blessurepreventie, voeding en kleding;
- instructiekaarten per training;
- Running Coach trainerskleding voor 2 clubtrainers (jaarlijks nieuwe kledingsets);
- promotiemateriaal: flyers, posters, parcoursdoeken en uitingen voor social media;
- online promotie via hardlopen.nl & de Running Coach app (800.000+ bereik);
- jaarlijkse (gratis) trainersdag met bijscholing en netwerkmogelijkheden;
- gratis gebruik van een digitaal inschrijfsysteem;
- eenvoudige financiële afhandeling én 90% van de cursusopbrengsten wordt uitgekeerd aan de club (dus slechts 10% afdracht);
- tijdelijk lidmaatschap (inclusief verzekering) voor cursisten gedurende de cursus.
Wat ontvangt de deelnemer?
- (Twee)wekelijkse e-mails met huiswerkschema, informatie over hardlopen en handige tips over training, voeding en kleding;
- huiswerktrainingen met audio-coaching via de Running Coach-app;
- het digitale beginnersmagazine met inspirerende artikelen;
- een oorkonde na afronding van de cursus;
- een hele toffe cursus én goede basis voor een leven lang loopplezier!
"Na de laatste training vroegen 13 deelnemers direct om de vervolgcursus. Ze hebben zich meteen aangemeld! Het trainershandboek is praktisch, overzichtelijk en een fijne leidraad."
Trainer Running Coach-cursus
Wanneer en hoe aanmelden?
Clubs kunnen hun cursus — met een zelfgekozen tarief — eenvoudig aanmelden via Zoek & Boek in Volta. De hardlopen.nl beheerder van de club kan dit regelen.
